લગભગ દરેક સમાજમાં વ્યક્તિ વૃદ્ધાવસ્થાના સહારે વિચારતો રહે છે. પરંતુ મોટા ભાગના લોકોની દિલથી ઈચ્છા હોય છે કે તેમને જીવનમાં કોઈના પર ભરોસો ન કરવો પડે. આ માટે જરૂરી છે કે આપણે મૃત્યુના આગલા દિવસ સુધી માત્ર માનસિક અને શારીરિક રીતે જ સક્રિય ન રહીએ પણ સાથે સાથે કામ કરતા રહીએ જેથી આપણી નિયમિત આવકનો સ્ત્રોત બની રહે અને આપણે આપણા અસ્તિત્વ માટે કોઈની સામે હાથ ફેલાવવાની જરૂર ન પડે.
જો તમને લાગે કે આ માત્ર એક કાલ્પનિક છે તો તેને ભૂલી જાવ. ખૂબ જ ભાગ્યે જ સાચું, પરંતુ તમે આવા ઘણા લોકોને સાંભળ્યા અથવા જોયા હશે જેઓ તેમના કુદરતી મૃત્યુના એક અઠવાડિયા પહેલા અને ઘણા, થોડા દિવસો પહેલા પણ સક્રિય રીતે કામ કરતા હોય. સવાલ એ છે કે, શું આ શારીરિક ક્ષમતાને કારણે શક્ય છે કે પછી આ માટે આપણે માનસિક રીતે મજબૂત અને સખત સંકલ્પો રાખવા પડશે. નિષ્ણાતો કહે છે કે માત્ર બીજો વિકલ્પ અસરકારક છે. વાસ્તવમાં શરીરમાં નિશ્ચિત ક્ષમતાઓ હોતી નથી, તમે તેને ઈચ્છો તેટલી સક્ષમ બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે માનસિક રીતે મજબૂત હોવું જરૂરી છે અને ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ પણ હોવું જરૂરી છે.
લગભગ 100 વર્ષ સુધી સાયકોથેરાપિસ્ટ તરીકે કામ કરનાર જેસન બર્ક કહે છે, “દરરોજ વર્કઆઉટ કરવાથી જીવન વધુ આનંદદાયક બને છે, તે એક એવી થેરાપી જેવી છે જે દરરોજ તમારી નિયમિત પ્રવૃત્તિથી તમને તાજગી આપે છે.” કે તમે કામથી થાકતા નથી. , કંટાળો ન આવવો, અસમર્થ ન થાઓ પરંતુ તાજગી અનુભવો અને સશક્ત બનો. ઓસ્ટ્રેલિયનો વિશ્વમાં સૌથી વધુ કલાકો કામ કરે છે. સરેરાશ ઓસ્ટ્રેલિયન મૃત્યુ પહેલા થોડા મહિનાઓ સુધી કાર્યાત્મક રીતે સક્રિય રહે છે. જ્યાં વિશ્વમાં નિવૃત્તિની સરેરાશ વય 60 વર્ષ છે, ઓસ્ટ્રેલિયામાં તે 65 વર્ષ છે, પરંતુ વર્ષ 2035થી તેને કાયદેસર રીતે વધારીને 70 વર્ષ કરવાનો કાયદો બન્યો છે.
પરંતુ વ્યવહારમાં તમામ ખાનગી સંસ્થાઓએ તેને આજથી 70 વર્ષ પહેલા બનાવી દીધી છે. કહેવાનો અર્થ એ છે કે ઓસ્ટ્રેલિયામાં મોટાભાગના લોકો 60 કે 65 વર્ષની જગ્યાએ 70 વર્ષ સુધી સક્રિય કાર્યકારી જીવન જીવે છે. ચોક્કસપણે આપણું શરીર લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવામાં ઘણી સગવડ આપે છે, પરંતુ જો મન શરીર જેટલું સ્વસ્થ ન હોય તો આ શક્ય નથી. તેથી, લાંબા સમય સુધી કામ કરવા માટે, આપણે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહીએ તે જરૂરી છે અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે, આપણે દરરોજ નિયમિતપણે કામ કરીએ તે જરૂરી છે. નિષ્ક્રિયતા આપણને શારીરિક રીતે અસ્વસ્થ અને માનસિક રીતે નિસ્તેજ બનાવે છે. જોકે, એ જાણવું જરૂરી છે કે લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવા માટે શું કરવું જોઈએ? આ માટે સૌથી પહેલા જરૂરી છે કે આપણે તે જ કામ કરીએ જે આપણને ગમતું હોય અને તે કામ મજબૂરી તરીકે નહીં પરંતુ પેશન તરીકે કરીએ.
મોડા કામ કરવા માટે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ફોર્મ્યુલા એ છે કે કંટાળો આવ્યા વિના દરરોજ કામ કરવું. આના કારણે આપણી શારીરિક શક્તિ પણ વધે છે અને માનસિક શક્તિ પણ વધે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો તમારે 80 વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી સ્વસ્થ અને સક્રિય જીવવું હોય તો રોજ સરેરાશ 8 કલાક, સ્ટ્રેસ વગર, સ્ટ્રેસ વગર કામ કરવું જરૂરી છે. મોડેથી કામ કરવાનો એક મહત્વનો આધાર એ પણ છે કે આપણે એવાં કામો કરવા જોઈએ જે મહત્ત્વનાં હોય, એટલે કે આપણને ખ્યાલ આવે કે આપણે કરેલાં કામ વિના ખૂબ જ મહત્ત્વનાં કામો અટકી શકે છે અથવા એમ કહી શકાય કે આપણું કામ માત્ર સમય પૂરતું જ મહત્વનું છે. કામ. કરવા માટે કામ ન કરો. લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને સક્રિય રહેવા માટે, સતત નવી તકનીકો શીખો, તમારી જાતને પડકારોથી સજ્જ કરો અને ધ્યેય સિદ્ધ કરવા માટે વાસ્તવિક પ્રકારનો ન્યૂનતમ તણાવ પણ રાખો.
એકંદરે, એવું લાગે છે કે તમે તમારા કામ સમયસર પૂર્ણ કરવા માટે ખરેખર ચિંતિત છો. સરળતા સાથે કરવામાં આવેલું કાર્ય, ભલે તે ગુણવત્તામાં વધુ સારા ઉત્પાદન તરીકે બહાર આવે, તે તમને ખૂબ સક્રિય અને નિર્ણાયક બનાવતું નથી. ક્યારેય પ્રોત્સાહન વગર કામ ન કરો, કારણ કે આવા કામ માનસિક રીતે તમને બિન-મહત્વપૂર્ણ અને અમૂલ્ય બનાવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ ફાયદાકારક નથી. જો તમે વરિષ્ઠ વયમાં પણ તમારા સાપ્તાહિક કે પખવાડિયાના પગારની રાહ જોતા હોવ, તેમાં થોડો વધારો કરવા ઈચ્છો છો અને જો શક્ય હોય તો રોમાંચિત છો તો તમે સાચી દિશામાં છો, આ કાર્ય તમને ખિસ્સા અને શરીરથી પણ મજબૂત બનાવશે. યુ.એસ.માં ગેલપ દ્વારા 2010માં કરવામાં આવેલા એક વ્યાપક સર્વેક્ષણ દરમિયાન, તે બહાર આવ્યું હતું કે મહિલાઓ 65 વર્ષ પછી પણ કામ કરવા માંગે છે, જ્યારે પુરૂષો માત્ર 70 વર્ષ પછી પણ કામ કરવા માંગતા નથી પરંતુ તેઓ તેના પડકારોનો સામનો પણ કરે છે.
જો કે, એકંદરે નિષ્કર્ષ એ છે કે તમારા મનમાંથી એ ખ્યાલ કાઢી નાખો કે જો તમે આરામથી જીવો તો તમે લાંબુ જીવશો. ના… બિલકુલ નહિ. જો તમે આરામના ચક્કરમાં પડો છો, તો તમે જલ્દી મૃત્યુ પામશો અને દરેક પ્રકારની મુશ્કેલીઓ સાથે પણ જીવશો. તેથી, જો તમારે સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવું હોય, તો દરરોજ ખૂબ જ અનુશાસન સાથે મહેનત કરો અને માનો કે જેણે આ કહ્યું, સાચું કહ્યું, કાર્ય એ પૂજા છે.