આજની ભાગદોડની લાઈફમાં લોકો પાસે સેક્સ માટે સમય નથી અથવા એમ પણ કહી શકાય કે થાક અને કામના દબાણને કારણે તેમને સેક્સ કરવાનું મન થતું નથી. જો સેક્સ જીવનમાંથી ગાયબ થઈ જાય તો જીવન કંટાળાજનક બની જાય છે. કપલ્સમાં સેક્સ કરવાની ઈચ્છા ખતમ થતી જોવા મળી રહી છે. મહિલાઓમાં સેક્સની ઈચ્છા સૌથી વધુ હોય છે, પરંતુ બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની આદતોને કારણે તેમની સેક્સની ઈચ્છા પણ ઓછી થઈ ગઈ છે. સેક્સ એક્સપર્ટના મતે જો મહિલાઓ આ ચાર વસ્તુઓને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરશે તો તેમની સેક્સ કરવાની ઈચ્છા વધી જશે. આવો અમે તમને તે ચાર વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ.
ફાઇબર : તે શરીરમાંથી એસ્ટ્રોજનની વધારાની માત્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ઘટાડવામાં અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પોષક તત્ત્વો ઉપરાંત, તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરીને, તમે સેક્સ ઉત્તેજના વધારતા ખોરાકનું સેવન કરીને તમારી સેક્સ ડ્રાઇવમાં વધારો કરી શકો છો.
મકા : આ સુપરફૂડ પ્લાન્ટમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન સી હોય છે. આ તત્વો સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોન ધીમે ધીમે સેક્સ હોર્મોનને મૂળમાંથી નષ્ટ કરે છે. દરરોજ સવારે તમારા આહારમાં એક ચમચી મકા પાવડરનો સમાવેશ કરો. આનાથી ચોક્કસપણે ફરક પડશે.
વિટામિન ડી : જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો તે માત્ર હાડકાંને જ કમજોર બનાવે છે પરંતુ તે યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન, યુટીઆઇ અને યોનિમાર્ગમાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. ન્યુ યોર્કના ગાયનેકોલોજિસ્ટના જણાવ્યા મુજબ, વિટામિન ડી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ સંયોજનો કેથેલિસીડીન્સના ઉત્પાદનને પુનર્જીવિત કરે છે.
મેગ્નેશિયમ : તે સ્નાયુઓને આરામ આપીને ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, મેગ્નેશિયમ ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને જાળવી રાખીને PCODને દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલા માટે દરરોજ મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો. શરીરની અંદર દરરોજ ઓછામાં ઓછું 320 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.