ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી અને કોઈપણ લાંબી બીમારીના કારણે પણ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થવાની સમસ્યા થાય છે ઓછા શુક્રાણુઓની સંખ્યા અથવા પુરૂષ વંધ્યત્વની સમસ્યા પુરુષોને પિતા બનવાથી રોકી શકે છે ઘણી વખત આ સમસ્યા તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી અને કોઈ લાંબી બીમારીના કારણે પણ થાય છે પરંતુ સમયસર ડૉક્ટરની મદદ અને યોગ્ય જીવનશૈલીથી આ સમસ્યામાંથી પણ રાહત મેળવી શકાય છે.
સંતોષકારક જાતીય જીવનની અપેક્ષા દરેક દંપતિને હોય છે. સાથે જ દરેક દંપતિના મનમાં એવી ઈચ્છા પણ હોય છે, કે તેઓ સે_ક્સ ક્રિયાનો આનંદ લાંબા સમય માટે લઈ શકે. લાંબા સમય માટે શારીરિક સંબંધોનો લાભ લેવા માટે જરૂરી છે કે દંપતિ સ્વસ્થ હોય. આ કામમાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન જે શારીરિક ક્ષમતાને તો વધારે જ છે સાથે જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભકારક હોય છે.
ગાજર.વિટામીન Aની ઉણપને વંધ્યત્વની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે વિટામિન A થી ભરપૂર ખોરાક લો ગાજર અને બીટ જેવી શાકભાજી વિટામિન A ના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે ડાર્ક ચોકલેટ.ડાર્ક ચોકલેટમાં એક ખાસ પ્રકારનો એમિનો એસિડ જોવા મળે છે આ તત્વ શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવાનું કામ કરે છે.
શારીરિક સંબંધ બાંધતાં પહેલાં કેળા ખાવા જોઈએ. કેળાનું સેવન કરવાથી સંભોગ નો આનંદ વધારે સમય સુધી માણી શકાય છે. કેળા સિવાય સ્ટ્રોબેરી પણ લાભકારક સાબિત થાય છે આમળા એક સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુ તો છે, જ પરંતુ આમળાનો રસ શારીરિક ક્ષમતાને પણ વધારે છે. આ રસ નિયમિત રીતે પીવાથી પુરુષોનો સ્પર્મ કાઉન્ટ વધે છે. તેનાથી સંભોગ નો આનંદ લેવામાં પણ મદદ મળે છે.
શારીરિક સંબંધ બાંધતાં પહેલા ફોરપ્લે પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આમ કરવાથી તમારા પાર્ટનર ઉત્તેજીત તો થશે જ પણ સાથે કરી તેને ચરમસીમા સુધી પહોંચાડવા માટે લાંબા સમય સુધી સે_ક્સનો આનંદ ઉઠાવી શકશો. પ્રોસેસ્ડ શુગર તમારી સે_ક્સ કરવાની ક્ષમતાને ઓછી કરે છે.
લસણ.આ બહુમુખી મસાલામાં એલિસિન અને સેલેનિયમ જેવા ઘટકો હોય છે આ બંને તત્વો જાતીય અંગોમાં લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે જીન્સેંગ આ ઔષધિને આયુર્વેદમાં વંધ્યત્વની દવા તરીકે વર્ણવવામાં આવી છે આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો જિનસેંગને ચામાં ભેળવીને પીવા અથવા તેનો પાવડર પીસવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.
સે_ક્સ દરમિયાન ફોરપ્લે કરો.લૈંગિક સહનશક્તિ જાળવવામાં ફોરપ્લે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જાતીય સહનશક્તિ વધારવાનો અર્થ છે કે તમે કેટલા સમય સુધી સંભોગ કરી શકો છો અથવા તમે જલ્દીથી સે_ક્સ માટે ઉત્સાહિત થઈ શકો છો. તેથી, નિષ્ણાતો માને છે કે પુરુષોએ પ્રથમ સારી રીતે અને લાંબા સમય સુધી તેમના ભાગીદારો સાથે સંભોગ માટે લાંબા સમય સુધી ફોરપ્લે કરવું જોઈએ. જાતીય સહનશક્તિ વધારવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જેની સાથે બંને લોકો ઉત્સાહિત થઈ શકે છે અને સે_ક્સનો ભારે આનંદ મેળવી શકે છે. ભાગીદાર સાથે મૌખિક સે_ક્સ, હોઠ અને સ્તનોને ચુંબન કરવું, ગુપ્ત અંગોને સ્પર્શ કરવો ફોરપ્લે માટે કરી શકાય છે.